Skab en sund livspraksis
Body & Mind Workshop
Til dig der gerne vil igang med en sundere livsstil med fokus på at finde ro, styrke og balance i dig selv - Både fysisk og mentalt.
Her handler det om dig
Får du ikke givet dig selv og din krop nok fokus i hverdagen?
Trænger du til et par timers selvfordybelse, hvor det kun handler om
dig og dit fysiske og mentale velvære?
På vores Body & Mind workshop onsdag d. 10. maj fra kl. 17:30-20:30, får du 3 timer med fokus på at skabe balance mellem krop, sind og ånd.
Et selvkærligt pusterum til at få fornyet energi.
Træning & afspænding
Vi lægger ud med 1 times funktionel træning, hvor du får pulsen lidt op og styrket hele kroppen. Vi træner sammen på en sjov og afvekslende måde, hvor alle kan deltage uanset formniveau.
Derefter kommer du helt ned i gear med lidt blid og afslappende udstrækning og afspænding, som din krop vil elske dig for.
Meditation & indre ro
Efter den fysiske træning og afspænding, er det tid til at forkæle din krop og dit sind fra et dybere plan. Med en guidet meditation inviterer vi dig til at give slip på hverdagens bekymringer, stress, krav og forventninger.
Du skal nemlig ikke andet end at give slip og mærke friheden ved at være tilstede i nuet.
Selvrefleksion &
nye indsigter
Vi runder af med nogle simple øvelser, så du får integreret følelsen af ro og selvkærlighed. Øvelserne hjælper dig til øget selvforståelse, så du lettere kan få øje på, hvor du spænder ben for dig selv i hverdagen og hvorfor det eksempelvis kan være svært for dig at skabe og fastholde en sund livsstil, eller hvorfor du mister din energi og nemt bliver stresset.
Dit udbytte af dagen er...
Du får trænet både krop og sind og din hjerne frigiver en masse dejlige endorfiner og andre boostende hormoner undervejs
Du vil mærke mere selvkærlighed efter 3 timer, hvor det kun handler om dig og hvad din krop og dit sind har brug for her og nu
Du tager et stort skridt henimod at skabe dig den sunde livsstil, du længe har ønsket dig, men mangler inspiration til at fastholde
Dine trænere på dagen
Claudia Rønne
Personlig træner, Psykoterapeut &
kostvejleder
Christina Borreby Psykoterapeut, Cand.Negot & Mindfulnessinstruktør
Spørgsmål?Kontakt os her
Telefon
26 16 10 00
info@poweracademy.dk
